• Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko. Ištrūk iš spąstų. Kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu

    istrukDu garsūs amerikiečių psichologai knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ pasakoja, kaip nustoti kenkti sau ir pradėti gyventi laimingai.

    Ar jūs…

    - Kitų poreikius iškeliate aukščiau nei savo?

    - Pradedate panikuoti, kai jus palieka ar grasina palikti mylimas žmogus?

    - Nuolat nerimaujate dėl galimų gamtos katastrofų, pinigų praradimo ar rimtos ligos?

    - Suvokiate, kad nesvarbu, kaip jums sekasi, vis tiek jaučiatės nelaimingas, nereikalingas, nejaučiate gyvenimo pilnatvės?

    Varginantys santykiai, nepasitikėjimas savimi, nesugebėjimas džiaugtis – visos šios bėdos gali būti išspręstos, jeigu sugebėsime pakeisti mūsų inertiškai skleidžiamos informacijos tipą. Tokie kenksmingi elgesio modeliai vadinami gyvenimo spąstais. Knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ atskleidžiama, kaip sustabdyti šį mus įkalinusį užburtą ratą.

    Du bene garsiausi Amerikos psichologai, mokslų daktarai Jeffrey E. Young ir Janet S. Klosko remiasi pažangiausiais kognityvinės terapijos principais,. Jie padeda atpažinti negatyvaus mąstymo modelius ir pakeisti juos be vaistų ar terapijos. Jie aprašo vienuolika dažniausiai sutinkamų gyvenimo spąstų, kiekvienam iš jų pateikia diagnostinį testą ir duoda patarimus, kaip žingsnis po žingsnio iš tų spąstų išsilaisvinti.

    Jau tūkstančiai žmonių tai išbandė ir džiaugiasi akivaizdžiais, greitais ir ilgai trunkančiais rezultatais. Knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ pateikiama programa yra subtili, aiški ir išlaisvinanti. Tai novatoriškas požiūris į emocines problemas ir jų sprendimą.

    „Young ir Klosko sumaniai parodo, kaip įveikti priklausomybės, pasitikėjimo, socialinio atstūmimo, netekties, nesėkmės ir perdėto jautrumo problemas. Jie pateikia istorijas ir įžvalgius kiekvieno atvejo lengvai suprantamus aprašymus ir diagnostinius testus, kurie padės pamatyti priežastis, pavojaus ženklus ir negatyvių veiksmų poveikį, bei parodys būdus jiems įveikti.“
    Publishers Weekly

    Jeffrey E. Young (g. 1950 m.) – amerikiečių psichologas, geriausiai žinomas, kaip schemų terapijos autorius, taip pat yra Schemų terapijos instituto įkūrėjas, Kognityvinės terapijos centro Niujorke vadovas. Knygų apie kognityvinę elgesio terapiją ir schemų terapiją autorius. Dėsto Kolumbijos universitete, organizuoja mokymus, seminarus.

    Janet S. Klosko – amerikiečių psichologė, viena iš Kognityvinės terapijos centro Long Ailande vadovių, taip pat Schemų terapijos instituto specialistė.

  • Gintarė Davainienė. Svajonę paversk tikrove. Kaip gauti tai, ko iš tiesų nori

    noriTai tikras SVAJOTOJO PRADŽIAMOKSLIS!

    Svajojimo mokytoja tituluojama paskaitų ir seminarų lektorė bei organizatorė Gintarė Davainienė dalijasi asmenine patirtimi, atvirai pasakoja apie savo kelią pasveikimo ir svajonių išsipildymo link, moko perprasti savo minčių galią, išgirsti širdies balsą, ragina imtis MINČIŲ EKOLOGIJOS ir SVAJOTI SĄMONINGAI.

    Ko iš tiesų noriu? Ką tikrai sugebu? Kokia mano paskirtis šioje žemėje? Ar atsiskleidžiu kaip asmenybė? Ar esu laimingas šeimoje, ar veikla, kuria užsiimu, man teikia malonumą? Ar apskritai esu laimingas?

    Pažink savo tikrąją prigimtį ir ryžkis gyventi pagal ją.

    • Paversk realybe svajones apie sėkmę, sveikatą, savojo aš paieškas, finansinę laisvę, mėgstamą darbą, saviraišką, santykius.

    • Nugalėk asmenines ydas, trūkumus ir pamilk save.

    • Suvok, kad viskas yra įmanoma, ir permąstyk savo gyvenimo vertybes.

    Veiksmų planas ir 17 gyvenimo valdymo taisyklių jūsų svajonėms įgyvendinti!

    Autorė asmenine patirtimi įrodė, kad svajonės pildosi. Ji jų neatidėliojo, turėjo drąsos net ir pačioms netikėčiausioms. Dabar ir aš leidžiu sau svajoti, drąsiai tai darau ir DĖKOJU už šią knygą, leidusią man kitaip pažvelgti į save ir savo SVAJONES...

    Elona Eleonora Petkelienė, Lietuvos ezoterikų konfederacijos prezidentė

    Visos šioje knygoje pateiktos istorijos yra tikros.

    Gintarė Davainienė – lektorė, rašytoja, saviugdos klubo „Žaliasis bambukas“ vadovė. Sertifikuota NLP, ThetaHealing®, reiki metodų praktikė, regresologė, numerologė. Baigė bazines geštalto psichoterapijos studijas Vilniaus geštalto institute. Saviugdos specialistė, karmologė, konsultuojanti sielos paskirties, karminių užduočių, pašaukimo ir sielos veiklos pagal gimimo datą nustatymo, partnerio savo sielai atradimo, partnerių suderinamumo, asmeninės motyvacijos, talentų atskleidimo, sąmoningo minčių bei emocijų valdymo, įsitikinimų transformavimo, norų ir tikslų išsigryninimo klausimais. Patyriminių kelionių organizatorė ir vadovė. Platesnę informaciją apie autorę ir jos veiklas rasite interneto puslapiuose: www.dreamer.lt ir www.zaliasisbambukas.lt

    „Kai nuoširdžiai patikėsite, kad jums viskas įmanoma, kad galite kurti, mylėti ir būti mylimi, sveiki, laimingi, turtingi ir džiaugsmingi, tuomet jūsų išorė, vidus ir supantis pasaulis būtinai tai atspindės. Nuolatos prisiminkite, kad mintys yra materialios ir kad jomis kuriate viską savyje ir aplink. Pritraukite savo svajones geromis, nuoširdžiomis, džiugiomis, didingomis ir doromis mintimis. Drąsiai keliaukite link savo naujų svajonių, kurios jau gimsta sielos gelmėse. Tegul jūsų kelionės būna įkvepiančios, džiugios, lengvos ir prasmingos. Linkiu jums meilės, laimės, sėkmės ir gyvenimo pilnatvės. Tikėkite savo svajonėmis – jos iš tiesų pildosi!“

    Gintarė Davainienė

  • Vilma Mažeikienė. Kai augti sunku. Vaikų ir paauglių psichologinės problemos ir jų sprendimo būdai

    sunku„Kai augti sunku“ – psichologės Vilmos Mažeikienės knyga, kurioje pasakojama kaip svarbu laiku išgirsti ir suprasti vaiką, ir kokią svarbią vietą vaiko asmenybės formavimuisi turi šeima.

    Bendrauti su sunkiais vaikais bei paaugliais psichologė Vilma Mažeikienė išmoko ne tik iš vadovėlių. Ji iš savo patirties žino, su kokiais sunkumais šeimoje ir artimiausioje aplinkoje jie susiduria. Mat, kaip pasakoja specialistė, jos vaikystė nebuvo lengva: tėvas nuolat girtavo, o sunkiai dirbanti mama neturėjo vaikams laiko. Tad knygoje „Kai augti sunku“ skaitytojai ras ir iš asmeninės, ir iš ilgametės profesinės patirties kylančias žinias ir patarimus, kaip spręsti vaikų emocines ir psichologines problemas.

    Psichologė teigia, kad savo namuose visad jautėsi svetima. Šiandien ji žino, kokias pasekmes tai turi bręstančio žmogaus psichikai. Vilma Mažeikienė knygoje „Kai augti sunku“ papasakos, kaip jaučiasi vaikas ir paauglys, kurio nuomonė tėvams neįdomi ir jos nepaisoma. Kokia asmenybė bręsta, kai ant vaiko nuolat šaukiama, o už mažiausius prasižengimus taikomos neproporcingos bausmės? Kas nutinka, jei dėl visų šeimoje vykstančių nesėkmių ir konfliktų vaikas ar paauglys ima kaltinti save?

    „Kai augti sunku“ primena, kad šeima – artimiausia augančio žmogaus aplinka, kurioje formuojasi jo pasaulio suvokimas ir vertybinės. Kokia svarbi šeima ir kodėl svarbu laiku išgirsti ir įsiklausyti į vaiko problemas – tai investicija į stiprią ir savimi pasitikinčią asmenybę.

    Psichologė-psichoterapeutė Vilma Mažeikienė 1994 m. baigė Klaipėdos universitetą, kur baigė pedagoginės psichologijos magistro studijas. o 2002 m. Humanistinės ir egzistencinės psichologijos institute įgijo psichoterapeutės kvalifikaciją. Daugiau nei 25 metus sėkmingai konsultuoja vaikus, paauglius ir jų tėvus įvairiausiais auklėjimo klausimais. Pastaruoju metu ypač daug dėmesio skiria sunkaus elgesio paaugliams, turintiems elgesio ir emocinių sutrikimų, taip pat konsultuoja smurtą patyrusias moteris.

    Vilma Mažeikienė taip pat rašo publicistinius straipsnius, kuriuose pateikia praktinių patarimų įvairiais psichologiniais auklėjimo klausimais.

    „Vaikystėje ir paauglystėje norėjau vieno – būti tėvų mylima, pastebėta, pripažinta, gerbiama. Bet šeimoje, kurioje augau, negalėjau to gauti – tėtis nuolat girtavo, o mama daug dirbo. Ji visad būdavo pikta ir pavargusi nuo savo rūpesčių. Mums, vaikams, jai neužteko nei laiko, nei dvasinių, fizinių jėgų. Savo namuose jaučiausi niekam neįdomi ir nereikalinga ir nesupratau – kodėl? už ką?
    Taigi rašiau šią knygą žinodama iš asmeninės patirties, kaip jaučiasi vaikas ir paauglys, kurio nuomonės tėvai nepaiso ir negerbia, ant kurio nuolat šaukiama, kuris baudžiamas už menkiausią prasižengimą ir dėl visų šeimoje kylančių suaugusiųjų konfliktus bei nesėkmių kaltina save, jausdamasis nusivylęs, sutrikęs, bejėgis. Dėl to vaikui kyla įvairių psichologinių problemų. Tad šioje knygoje norėjau parodyti, kokia didelė šeimos įtaka vaiko asmenybės formavimuisi, kaip svarbu laiku išgirsti ir suprasti savo vaiko bėdas.

    Mylėkit. Mylėkit dabar, kol vaikas šalia, kol jis laukia.“

    Autorė

  • Pam Jahnson –Bennet. Ką katės galvoja

    katesNesvarbu, ar jau daug metų džiaugiatės katės draugija, ar tik neseniai įsigijote mažą mielą kačiuką, ar turite augintinę, kurios elgesys varo iš proto, ilgametę patirtį turinti kačių elgsenos specialistė PEMĖ DŽONSON-BENET (PAM JOHNSON-BENNET) padės suprasti, kas verčia jūsų katę baksnoti letena, miauksėti, draskytis ir murkti. Taip, jūs galite išmokti suprasti kates. Ne, katės ne visada būna atsiskyrėlės. Ne, baldus jos gadina ne todėl, kad norėtų jus supykdyti. Dažniausiai visų klaidingų įsitikinimų priežastis – netinkama komunikacija.

    Šioje išsamioje knygoje „Ką katės galvoja?“ Pemė Džonson-Benet supažindina su instinktais, kurie dažnai lemia tiek teigiamus, tiek neigiamus kačių veiksmus. Autorė pateikia itin veiksmingus metodus, kurie leidžia koreguojant elgseną ir tinkamai žaidžiant nukreipti netinkamus veiksmus norima linkme, priimtina tiek katės šeimininkui, tiek pačiai katei. Be to, taip galėsite užmegzti nuostabų ryšį su savo augintine.

    Knygoje „Ką katės galvoja?“ ne tik supažindinama su kačių elgsena, tai ir patikimas kačių priežiūros vadovas visiems kačių turėtojams. Čia aptariamos pačios įvairiausios temos: kur įsigyti katę, kaip pasirinkti veterinarijos gydytoją, pasirūpinti kasdiene priežiūra ir gydyti rimtas ligas, kaip parinkti gerą draskyklę, kuriai katė negalėtų atsispirti, taip pat ką daryti tada, kai katė vengia kraiko dėžės.

    Galvojate, kad kačių neįmanoma išdresuoti? Galvokite iš naujo!

    Sužinokite, ką katės galvoja ir nustebsite, kaip lengva jas dresuoti.

  • Alexandra Horowitz. Ką šunys galvoja

    sunysPasaulyje populiari knyga, kurioje keliami klausimai, ką šunys žino ir kaip mąsto. Atsakymai jus nustebins ir pradžiugins, nes kognityvinius gebėjimus tyrinėjanti mokslininkė Alexandra Horowitz paaiškins, kaip šunys suvokia kasdienį pasaulį, vieni kitus ir tą keistą gyvūną – žmogų.

    A. Horowitz skaitytoją pirmiausia supažindina su šunų gebėjimu suvokti ir pažinti pasaulį, o vėliau vaizdžiai pasakoja, ką reiškia būti šunimi. Koks jausmas, kai gali užuosti ne tik visą namuose esantį neuždengtą maistą, bet ir žmogaus liūdesį ar netgi laiką? Kaip mažytis šuniukas sugeba sėkmingai žaisti su vokiečių aviganiu? Koks jausmas, kai girdi vibruojant vabzdžius arba dūzgiant fluorescencinę lempą? Kodėl dviračiu važiuojantį žmogų maga vytis? Ką reiškia vietoj rankų naudotis burna? Trumpai tariant, koks gyvenimas 15-60 cm aukštyje nuo žemės, nardant po gatvės kvapus ir spoksant į žmonių kulkšnis ar kelius?

    Visa tai ir dar daugiau sužinosite skaitydami knygą „Ką šunys galvoja“. Atsakymai gali nustebinti, jei tik atsispirsite pagundai šunis sužmoginti. Knygoje taip pat rasite pasakojimų apie naujausius tyrimus, sužinosite šuns uodegos paslaptis, kaip jie aptinka ligas ir geba suprasti mūsų elgesį. Nors knyga „Ką šunys galvoja“ nėra oficialus dresavimo vadovas, ją šunų mylėtojai galės pritaikyti praktiškai, nes supras, kodėl jų augintiniai elgiasi vienaip ar kitaip. Paprastai, bet pagrįsdama moksliniais faktais, Alexandra Horowitz pasakoja apie gyvūną, kurį mes manome geriausiai pažįstantys, bet iš tikrųjų suprantame menkiausiai. Ši knyga padės pažinti šunis taip gerai, kaip tik įmanoma nebūnant šunimi.

  • Michailas Sovetovas. Maistas pagal gamtos dėsnius

    maistasKnyga „Maistas pagal gamtos dėsnius. Kelias į natūralią mitybą“ yra dėl vieno žmogaus kryptingo ėjimo į tikslą. 2017 metais Tomas Stankūnas, išklausęs rusų daktaro M. Sovetovo youtube esančius video įrašus, sugalvojo, kad ši informacija turi būti prieinama kiekvienam lietuviui, besidominčiu ką valgo ir kaip mityba susijusi su sveikata. Taip gimė iniciatyva - knygos vertimas, vaisiavalgystės populiarinimas ir informacijos apie ligų prevenciją sklaida.

    Tomas jau 9 metai nevartoja alkoholio, jau 7 metai nevalgo mėsos ir 2 metai yra žaliavalgis, vaisiavalgis. Šiuo keliu eidamas, jis mato savo geros savijautos privalumus, bei džiaugiasi didele energija, fiziniu aktyvumu ir puikia sveikata. Tokių pojūčių jis linki ne tik savo šeimos nariams, bet ir kiekvienam žmogui.

    Suprasdamas gausios, gigantiškų verslo atstovų, t.y. maisto, tabako, alkoholio, pieno, saldumynų gamintojų, žmogui brukamos informacijos žalą bei tikslą - didinti prekių vartojimą, nekreipiant dėmesio į žmonių sveikatą, jis ryžosi inicijuoti knygos vertimą.